La Habana.- ASEGURAN los especialistas que personas de entre 30 y 40 años que trabajan duro, consumen alimentos poco saludables y no se ejercitan físicamente son más propensos a padecer un ataque cardiovascular grave.

Un estudio reciente difundido en Madrid, capital de España, señala que pese a no estar conscientes de ello, esos individuos tienen una probabilidad superior al cinco por ciento de sufrir un evento mortal en el plazo de diez años.

«Su riesgo aumenta porque las patologías asociadas al corazón son asintomáticas y, además, estos ciudadanos no suelen acudir al médico», puntualiza el informe, coordinado por el doctor Javier Román.

Pero el fenómeno no solo se manifiesta en ese país, y por ello los expertos insisten en defender las ventajas del ejercicio como fórmula para prevenir esos y otros muchos azotes que van desde dolores de espalda hasta la obesidad.

En el caso de las enfermedades cardiacas, está demostrado que activarse deviene acción terapéutica y profiláctica, pues mejora la contracción del miocardio, normaliza el tono vascular, perfecciona la regulación y contribuye a la utilización de los factores auxiliares de compensación y factores auxiliares de la circulación sanguínea.

Otros artículos y testimonios demuestran que la entrega al deporte activa los músculos abdominales y de la columna vertebral, mejora la postura, a la vez que ayuda a evitar el sobrepeso, terreno fértil para la diabetes o los cálculos en la vesícula biliar.

Los conocedores afirman igualmente que el ejercicio físico puede frenar el peligro de desarrollar algunos tipos de enfermedades cancerosas (colon, por ejemplo), y combate la ansiedad y la depresión a la vez que incrementa la autoestima.

Ayuda a dormir mejor y fortalece los huesos y los músculos,   originando el crecimiento de estos debido al mayor aporte de oxígeno por parte de los vasos sanguíneos cuya cantidad también aumenta, como sucede con la cantidad y el tamaño de las mitocondrias, pequeñas unidades productoras de energía dentro de las células musculares.

Y nunca es tarde para empezar, ya que beneficia en ambos sexos y todos los grupos de edad, siempre y cuando se realice regularmente, sin que importe cuándo llegue la decisión, aunque mejor temprano que tarde.