HORA DE CUBA: 08:52 PM

Publicación del Instituto Nacional de
Deportes, Educación Física
y Recreación INDER
DOMINGO 22
OCTUBRE, 2017

La Habana
Año 59 de la Revolución
  • Yosvany Alarcón ganó derby de jonrones del Juego de las Estrellas con 17!!!!
Hipertensión arterial
Por Dr. C. Francisco Enrique García Ucha
sábado, 11 de julio de 2015 12:00 AM


LA HIPERTENSIÓN arterial es una de las mayores pandemias que sufre la humanidad en estos momentos. Tiene una prevalencia extraordinaria tanto en países desarrollados como en aquellos en vías de serlo.

Las afectaciones que conlleva este padecimiento repercuten en el bienestar de las personas, en la economía familiar —por la tendencia a resolverlo exclusivamente mediante medicamentos— y en la del país, que debe hacer inversiones para sostener la base material y tecnológica que apoye la producción de medicamentos, el desarrollo de diagnósticos y el funcionamiento de las instalaciones hospitalarias.

Uno de los riesgos más serios de la hipertensión arterial tiene que ver con su carácter de enfermedad silenciosa. A veces el individuo siente un pequeño malestar y lo adjudica a falta de lentes, dolor de cabeza o estados emocionales negativos. En otras ocasiones no siente ningún síntoma y la presión arterial está elevada.

Las causas de la enfermedad están bien descritas. Y nuestro país, una potencia médica innegable, cuenta con centros y personal extraordinariamente calificado para tratarla, incluso existe un sitio web dedicado exclusivamente al tema.

La presencia de la hipertensión arterial, cuando no es por causa genética —la cual se atiende igualmente—, obedece no pocas veces a propias creencias sobre nuestra salud.

Hemos encuestado a personas sanas y enfermas, y resulta muy frecuente la consideración de que la salud depende del médico, olvidándose del papel activo y responsable que toca a cada cual.

Vivir saludablemente exige atender el cuerpo y la mente. Las enfermedades crónicas, transmisibles y no, dependen mucho de los cuidados y el esmero con que llevemos adelante nuestro programa de vida.

Hermann Karl Hesse, un escritor alemán del siglo XIX, nos dejó en su obra Demian un contenido que debe ser leído en lo no dicho: «Solo concebíamos como deber y destino el que cada cual llegara a ser completamente él mismo, que viviera entregado tan por completo a la fuerza de la naturaleza en él activa que el destino incierto lo encontrara preparado para todo, trajera lo que trajera».

El texto advierte sobre la necesaria vigilancia de aquello que puede acarrear la confianza desmedida en nuestras propias fuerzas.

Recursos de alto valor agregado para la salud son el ejercicio físico y el deporte, practicado no menos de tres veces a la semana durante 30 a 45 minutos, y con la orientación de un especialista promotor de salud.

Otros pilares fundamentales son lograr una alimentación balanceada y mantener un estilo de vida saludable, consistente en el entrenamiento de la mente para el desarrollo de habilidades sicológicas que permitan percibir, enfrentar y manipular la tensión cotidiana.

La combinación de estas actividades resulta fundamental, pues no basta solo con comer adecuadamente, ni con hacer ejercicios, como tampoco se neutraliza una posible enfermedad con entrenamiento sicológico exclusivamente.

Dan Buettner publicó un libro titulado The Blue Zones (Las zonas azules), en el cual relata su visita a cuatro sitios donde las personas alcanzan la longevidad.

Lo descrito demuestra que hay comunidades, una de las cuales fue marcada con tinta azul por el demógrafo Michel Poulain, donde las personas llevan un estilo de vida basado en la alimentación voluntariamente moderada, estar en activo movimiento y en un ambiente familiar motivador, teniendo como consecuencia que alargan su existencia con alta calidad y sorteando las enfermedades.

La atención permanente a la salud y evitar dolencias crónicas no transmisibles, entre ellas la hipertensión arterial, reclama responsabilidad individual, algo tan importante como pueden ser los cuidados y la protección para no contraer el SIDA.

Debemos desarrollar una cultura centrada en la promoción de la salud, incluyendo desde luego la actividad física profiláctica, la alimentación balanceada y el entrenamiento sicológico como pilares que resguardan nuestra felicidad.

ÚLTIMAS NOTICIAS

Andrés Roldán Cordero
 
Hipertensión arterial
(11-07-2015)
PUBLICACIONES EN INTERNET
Granma | Juventud Rebelde | Trabajadores | Cubadebate | AIN | Prensa Latina | Opciones | CubaSi | Cubahora | Cubaperiodistas
ISSN 1027 - 3905 email: jit@inder.cu
DIRECTOR Rudens Tembrás Arcia JEFE DE FOTOGRAFIA Roberto Morejón. ADMINISTRACION Miguel Lázaro Galbán Álvarez
CONCEPCION VISUAL Kalman Aguilar Fait DESARROLLO DIGITAL CINID. CORRECION Adiasel Pérez Nines REDACCION Y ADMINISTRACION Vía Blanca y Boyeros, Cerro, La Habana.
Teléfonos 648-7084 y 640-6838 EDICION Dirección de Prensa y Propaganda del Instituto Nacional de Deportes, Educación Física y Recreación (INDER) ESTADISTICAS Centro de Investigación e
Informática del Deporte (CINID)