¿CUÁL es la importancia de la preparación de flexibilidad para el alto rendimiento?

Ha sido probado que es tan necesaria dentro del proceso de preparación del deportista como el desarrollo mismo de sus capacidades condicionales y el perfeccionamiento de las habilidades de la disciplina objeto de especialización.

La flexibilidad sustenta y condiciona una rápida asimilación de las acciones motoras y aún más rápido y elevado desarrollo de las capacidades condicionales.

De lo anterior se derivan bondades en relación con el rendimiento deportivo, dado que tributa a la economía de esfuerzo, influencia positivamente en el trabajo de otras capacidades, interviene en la aceleración de los procesos de recuperación, incrementa calidad de la contracción muscular, facilita la adquisición y perfeccionamiento del gesto deportivo y aporta a la elegancia, fluidez y velocidad gestual.

Además ayuda en la prevención (profilaxis) y rehabilitación de las lesiones al intervenir en los procesos de reparación tisular, trabajándose para ello de forma asistida (con ayuda) o no (por el propio esfuerzo activo del deportista) para el rescate de los grados de movilidad de las articulaciones o segmentos afectados.

Esta capacidad también ha sido controvertida en su denominación,  siendo nombrada a menudo  con términos relacionados con ella o con direcciones de su trabajo.

Entre estos se encuentran:

. Movilidad: Propiedad que poseen las articulaciones de realizar determinados tipos de movimiento, dependiendo de su estructura morfológica.

. Elasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes musculares de deformarse por influencia de una fuerza externa, aumentando su extensión longitudinal y retornando a su forma original cuando cesa la acción.

. Plasticidad: Propiedad que poseen algunos componentes de los músculos y articulaciones de tomar formas diversas a las originales por efecto de fuerzas externas y permanecer así después de cesada la fuerza deformante.

. Estiramiento (Streching): Constituye una dirección de trabajo relacionada con la flexibilidad. En este caso se utiliza para  preparar las condiciones para su desarrollo, no se llega al umbral del dolor durante su realización, siendo relativo a las posibilidades de cada sujeto y a las características de cada disciplina. Se utiliza con dos objetivos: como preparación previa a las cargas o en la recuperación de las cargas recibidas, ubicándose en los segmentos inicial y final de la clase. También constituye un método de trabajo (streching) para el desarrollo de esta capacidad.

La flexibilidad se manifiesta de forma pasiva cuando depende de la influencia de fuerzas externas y es la que define la potencialidad de trabajo de esta capacidad en cada articulación.

También se manifiesta de forma activa cuando está condicionada por la fuerza de los músculos agonista que trabajan en dirección al movimiento.

La reserva de flexibilidad es la diferencia entre ambas y está vinculada con las potencialidades que desde el punto de vista anatómico existen para su desarrollo como capacidad.